Les 5 meilleures aliments pour prévenir la perte des cheveux et les garder en bonne santé.
Pour éviter la perte de cheveux il faut les nourrir de l’intérieur. Certaines personnes dépensent beaucoup d’argent sur les produits de soins capillaires pour résoudre le problème de la perte de cheveux. Mais la meilleure façon d’empêcher vos cheveux de tomber et / ou améliorer leur apparence est de garder un œil attentif sur ce que vous mangez. Découvrez ces 5 aliments qui peuvent aider à favoriser leurs croissances et vous aider à résoudre le problème de la perte de cheveux.
Le Cheveux est un tissu à croissance rapide et ce que l’on mange peut faire une grande différence dans la façon dont il pousse. Pour une croissance saine, il est nécessaire d’apporter une variété de nutriments, comme : de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine E, de la vitamine B3, de la vitamine B5, de vitamine B6, de vitamine B12, du fer, du zinc, des protéines, des acides gras, du soufre, etc.
Les Oeufs
La protéine est une composante majeure des cheveux, nous avons donc besoin de manger des aliments à base de protéines. L’Oeuf contient également des vitamines B et de la biotine (Vitamine B8), qui aident à contrôler les problèmes de perte de cheveux. Les protéines contenus dans l’œuf sont considérés comme élevés et d’excellente qualités pour la force et la croissance des cheveux. Essayez de manger un œuf par jour peut vous aider à lutter contre la perte des cheveux.
Les Haricots
Les légumineuses, et en particulier les haricots sont une source faible de calories et sont plein de protéines, de fibres, de vitamines B, de vitamine C, de zinc et autres minéraux qui sont essentiels pour la croissance des cheveux. Les haricots contiennent également une bonne quantité de fer, qui est nécessaire pour prévenir de la perte des cheveux. Il existe différents types de légumineuses favorable comme les haricots, les haricots noirs, les haricots blancs, haricots pinto, les pois chiches, le soja, etc.
La Viande
Le corps a besoin de protéines pour produire une bonne qualité de cheveux et la viande put-être une bonne façon de vous apporter la protéine dont vous avez besoin. La viande contient des protéines mais pas seulement, elle contient aussi de la vitamine B, du fer et du zinc. Vous pouvez manger de la viande deux ou trois fois par semaine pour une croissance des cheveux optimale, à condition de ne pas avoir de problèmes de cholestérol élevé. Pour de meilleurs résultats il vaut mieux privilégier de manger de la viande fraîche que des versions industrielles emballées.
L’Avoine
L’Avoine donne au corps beaucoup de vitamines B, de zinc, de protéines et de cuivre, qui sont quelques-uns des micronutriments les plus importants pour prévenir de la perte de cheveux. Il contient également des minéraux comme le potassium, le phosphore, le magnésium et le fer, tous très importants pour la croissance des cheveux. Manger un bol d’avoine pour le petit déjeuner est une excellente façon de commencer la journée.
La Carotte
Les carottes sont bonnes pour les yeux et peuvent également être utilisés pour contrôler la perte de cheveux. En effet les carottes contiennent beaucoup de bêta-carotène, un nutriment important qui favorise la santé des cheveux. La vitamine A également présent dans les carottes aide à produire du sébum sur le cuir chevelu.
En résumé
L’une des premières choses à faire lorsque vous souffrez de perte de cheveux ou de croissance lente est de changer votre alimentation pour une alimentation plus saine et plus équilibrée en commençant par inclure les aliments ci-dessus. Rappelez-vous également de boire beaucoup d’eau.
La perte de cheveux est due à l’augmentation de la concentration de DHT dans le corps. La testostérone est convertie en DHT par une enzyme, la 5-alpha-reduictase. Avec l’utilisation de modifications du régime alimentaire, cette conversion en DHT est inhibée.
SI vous souhaitez en savoir plus sur les remèdes naturels pour prévenir ou freiner la perte des cheveux, nous vous invitons à découvrir => Le Programme de Reconstruction Capillaire (Protocole perte de cheveux) par Jared Gates. Dans son guide, il nous familiarise avec certaines techniques incroyables mais simple et des méthodes qui ont été utilisées par l’auteur lui-même pour faire face à la calvitie. Les remèdes maison qui sont employées dans ce guide sont tous soutenus par la recherche scientifique mais contrairement aux produit très coûteux du marché son programme est naturel et très économique.
