En plus des acides laurique et caprique, l’huile de coco contient plusieurs autres acides qui boostent votre organisme. Parmi eux, l’acide myristique, essentiel à la régulation cellulaire, l’acide palmitique, importante source d’énergie ou encore l’acide caprylique, réputé pour ses propriétés antifongiques.
Grâce à cela, l’huile de coco n’est pas uniquement relaxante comme dans le cadre d’un massage. Elle tient véritablement du soin et voici 2 façons originales de l’utiliser :
En dentifrice. En Slow Cosmétique, on l’utilise parfois fondue au bain-marie et mélangée à un peu de bicarbonate de soude. Comptez 1 cuillerée à soupe d’huile pour 1 cuillerée à café de poudre de bicarbonate alimentaire. L’huile de coco, par ses propriétés antimicrobiennes, est en effet efficace contre les bactéries et les caries et son effet est accentué par le caractère abrasif du bicarbonate de soude. Une fois refroidi, ce mélange donne une sorte de baume qui remplacera votre dentifrice classique. Le plus : pas de saletés chimiques dans votre bouche comme c’est le cas avec les dentifrices du commerce. Son petit inconvénient : il ne mousse pas et ne convient pas à tout le monde.
En « oil pulling ». Vous avez l’impression qu’un dentifrice qui ne mousse pas, c’est un dentifrice qui ne marche pas, essayez autre chose : le « tirage d’huile ». Pour cela, prenez dans votre bouche une cuillère à soupe d’huile de coco et faites-la circuler entre vos dents pendant 15 à 20 minutes. Une partie des bactéries ne parviendra plus à s’accrocher à votre email et va se dissoudre dans l’huile avant même de pouvoir faire des carnages sur votre beau sourire.
Réduction du taux de cholestérol, prévention des cancers, lutte contre le vieillissement prématuré, les antioxydants ont de nombreuses vertus qui ne sont pas bien connues. Et pourtant, ils sont très bénéfiques pour prévenir l’apparition de multiples pathologies. Alors pour rester en bonne santé…
Voici 5 raisons de consommer des aliments antioxydants :
1. Réduire le taux de cholestérol et le risque de maladies cardio-vasculaires
Les antioxydants empêchent l’oxydation des graisses qui peuvent être néfastes pour les vaisseaux sanguins. Les caroténoïdes (pigments végétaux aux propriétés antioxydantes) permettraient de diminuer le taux du mauvais cholestérol (LDH) dans le sang et donc de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.
2. Contrôler son poids
Une alimentation riche en antioxydants pourrait protéger du syndrome métabolique selon une étude iranienne. En effet, ils pourraient limiter la présence de facteurs qui augmentent les risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques et d’accident vasculaire cérébral comme un taux élevé de triglycérides, un embonpoint abdominale, un faible de taux de bon cholestérol (LDC) et une glycémie importante (taux de sucre dans le sang). Les antioxydants diminueraient également la masse graisseuse abdominale.
3. Prévenir les cancers
D’après des centaines d’études (dont SUVIMAX et EPIC), les antioxydants auraient un rôle protecteur contre l’apparition et le développement de cancers notamment sur les cancers du tube digestif (oesophage, estomac, colon).
Les antioxydantes (en particulier les caroténoïdes) protègent nos yeux et notre vision. Ils réduiraient les risques DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) et l’apparition de cataracte.
5. Retarder les effets du vieillissement
La peau est la première victime des oxydants. Produits notamment en excès par l’exposition au soleil, à la pollution et à la cigarette, les radicaux libres s’attaquent aux membranes cellulaires et contribuent au vieillissement de l’épiderme. Les antioxydants nous protègent contre les effets néfastes de l’oxydation et prévient l’apparition de rides. Manger des aliments riches en antioxydants permet de garder une peau jeune et en bonne santé plus longtemps.
Je vous invite également à lire cet article vraiment intéressant de Mike Geary, auteur des 101 aliments anti-viellissement, où il parle de ces quatres aliments courants que vous mangez certainement souvent et qui peuvent réellement vous faire vieillir et grossir plus rapidement >> Ces quatre aliments accélèrent le vieillissement. Si vous désirez protéger votre peau, vos organes, vos muscles et le vieillissement de vos articulations, l’article qui suit est vraiment à ne pas rater…
Une étude prouve que la sensibilité au gluten est bien réelle.
Le gluten est une protéine présente dans certaines céréales comme le blé, l’orge, et le seigle que nous ne pouvons pas digérée puisque notre organisme n’étant pas doté des enzymes qui le permettent. Elle est extrêmement utilisée dans les produits industriels pour donner de l’élasticité, de la malléabilité et de la souplesse aux aliments. Les personnes qui évitent les produits en contenant affirment s’en porter mieux. Mais pour le corps médical, seule l’intolérance au gluten est incontestable et s’appelle la maladie de cœliaque. Pourtant, une étude vient de confirmer l’existence d’une sensibilité au gluten. En cause, une barrière intestinale trop perméable.
Le gluten, cause d’une inflammation chronique
Due à une intolérance au gluten, la maladie de cœliaque est une maladie auto-immune qui touche 1 personne sur 300 et dans laquelle le système immunitaire s’attaque à la muqueuse intestinale et l’abîme. Souvent caractérisée par des symptômes digestifs et parfois une anémie, elle contraint les malades à bannir le gluten de leur alimentation. Peu prises au sérieux, des personnes non intolérantes peuvent aussi souffrir de symptômes proches de ceux de la maladie, après l’ingestion de blé ou de céréales contenant du gluten.
Une récente étude des chercheurs du Columbia University Medical Center (CCEM) et de l’université de Bologne publiée dans la revue Gut prouve qu’on peut souffrir d’une sensibilité au gluten. Sur un échantillon de 80 malades de coeliaque, 40 personnes sensibles au gluten et 40 témoins sains, l’étude montre que les individus ayant une sensibilité au gluten avaient des marqueurs témoins des dommages infligés aux cellules intestinales et des marqueurs qui indiquaient la réaction inflammatoire du système immunitaire.
“Notre étude montre que les symptômes rapportés par les personnes atteintes ne sont pas imaginés, comme certains l’ont suggéré. Elle démontre qu’il existe une base biologique pour ces symptômes dans un nombre important de ces patients”, Peter H. Green, professeur de médecine au CCEM.
Conscient que les consommateurs évitaient la consommation de gluten, les fabricants de produits alimentaires industriels se sont empressés de proposer des produits sans gluten. Pour autant, le gluten est remplacé par des glucides et de l’amidon, pas meilleur pour la santé. Le mieux est d’utiliser des farines alternatives comme le sarrasin ou le riz.
Consommer des produits sans gluten – l’option santé – est la clé d’une bonne santé et de la longévité.
Et la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez encore profiter de vos aliments préférés – y compris le pain et la pizza – sans qu’ils soient nocifs pour votre santé.
Le problème de la dysfonction érectile est la plupart du temps dû au mode de vie que l’on mène. Les temps modernes ont mis à la portée des populations de grandes avancées scientifiques. En contrepartie, les pressions sociales et la consommation excessive ont augmenté des problèmes de toutes sortes, les problèmes d’addiction entre autres.
L’alcool, les drogues, la nicotine, les amphétamines, l’héroïne, les barbituriques, la cocaïne menacent les plus vulnérables et peuvent entraîner une dysfonction érectile. La fréquente consommation de malbouffe et la sédentarité adoptées par notre style de vie confortable, portent préjudice à notre organisme et peuvent mener au problème de la dysfonction érectile. Et si nous faisons allusion aux pressions sociales,les facteurs émotionnels et les différentes préoccupations concernant la performance dans tous les aspects de la vie, ne font sans doute qu’augmenter l’anxiété et provoquer paradoxalement une diminution de la performance sexuelle.
L’ensemble des organes qui constituent le corps sont interconnectés. S’il y a une altération fonctionnelle dans n’importe quelle partie du corps, cette altération peut entraîner d’autres problèmes ailleurs, même si ce n’est pas celle qui est directement blessée. La dysfonction érectile peut être due à des problèmes psychologiques ou organiques, qui ne se produisent pas nécessairement dans le système reproducteur masculin. Dans ce cas, la maladie de base doit être traitée pour afin d’inverser la dysfonction érectile. Pour être plus précis, considérez l’exemple suivant, si une personne souffre de diabète elle pourrait aussi souffrir de dysfonction érectile, cependant c’est le diabète qu’il faudrait traiter avant tout. Le régime alimentaire et l’activité physique effectués pour contrôler le diabète, sont aussi importants dans le traitement de la dysfonction érectile.
Il y a également un grand nombre de médicaments qui sont utilisés pour différentes maladies physiques et mentales qui peuvent causer le dysfonctionnement érectile, surtout quand il s’agit de traitements prolongés. Sans spécifiquement mentionner les noms, car ils peuvent varier selon les laboratoires qui les commercialisent et les pays où ils sont vendus, parmi les médicaments qui ont la réputation de causer le dysfonctionnement érectile, on peut citer ceux qui sont destinés à contrôler la pression artérielle, ceux destinés à réduire les symptômes de la maladie de Parkinson, les antidépresseurs, les antihistaminiques, les sédatifs, les diurétiques, les médicaments de chimiothérapie, les suppresseurs d’appétit.
Même s’il est prouvé que ces médicaments peuvent provoquer la dysfonction érectile, vous n’avez qu’à lire les effets secondaires sur le prospectus pour le vérifier, vous ne devez pas interrompre vous-même le traitement. Si une personne suit un traitement pour une maladie donnée, et le médicament qu’elle prend ou s’injecte est la cause de sa dysfonction, la première chose qu’il faut qu’elle fasse c’est d’en parler à son médecin. Interrompre tout traitement médical en cours peut être dangereux pour votre santé. Le médecin vous prescrira sûrement un traitement alternatif ou une dose plus faible.
Pour en savoir plus vous pouvez lire « Dysfonction érectile, plus jamais!™ » qui fournit de nombreux conseils détaillés et utiles pour inverser la dysfonction érectile avec des moyens naturels sans avoir à abandonner le traitement pour votre maladie.
L’acné est un bouleversement cutané commun qui affecte les glandes sébacées du visage, du dos et du cou. Beaucoup de personnes souffrent d’acné à un moment donné de leur vie et ont des boutons, points noirs et kystes.
Les glandes sébacées servent à expulser l’excès de la graisse de la peau. Inévitablement, cela bloque de temps en temps et l’accumulation de gras peut causer de l’acné et d’autres changements. L’acné simple est le plus fréquent et affecte principalement les adolescents.
Beaucoup de facteurs contribuent à l’acné simple et comme les déséquilibres alimentaires, les allergènes, le stress émotif, les changements du foie, la génétique, la peau excessivement grasse, certains médicaments et hormones.
Un autre facteur qui contribue à l’acné est un excès de toxines dans le corps. Le corps emploie le foie et les reins pour se défaire de ces substances dangereuses. Si le corps contient plus d’impuretés de ce que les organes peuvent gérer avec efficacité, c’est la peau qui prend le relais au moyen de la sueur.
Tous ces processus en même temps perturbent la capacité normale de traitement du corps et créent des variations de l’état de la peau, entraînant des points noirs et des boutons.
Il y a beaucoup de produits naturels disponibles qui sont efficaces pour le traitement de l’acné. Ci-dessous, certaines de ces méthodes sont énumérées , les meilleures et les plus douces pour pouvoir éliminer ses effets.
Notez, néanmoins, que certaines de ces méthodes peuvent mettre de 2 à 4 semaines avant d’observer durablement des résultats.
1).Vinaigre blanc (distillé et dilué si c’est nécessaire) sur les zones de la peau touchées par l’acné. Laissez-le sur la peau 10 minutes et rincez doucement avec de l’eau froide.
2). L’utilisation journalière d’échinacée renforce le système immunitaire.
3). Prenez du raisin d’Oregon pour vous protéger contre les bactéries qui produisent l’acné.
4). Appliquez du jus de citron aux zones du visage affectées par les points noirs, boutons et autres éruptions cutanées. Laissez pendant 10 minutes, et rincez avec de l’eau froide. Le jus d’autres agrumes peuvent être employés et doivent être dilués s’ils causent des sensations d’irritation. Cette solution fonctionne comme un exfoliant naturel sur les peaux mortes.
5). L’utilisation quotidienne de pissenlit ou de trèfle violet au jour, permet de nettoyer le foie des toxines.
6). Ayurvéda : L’utilisation de Nature’s Sunshine, aide à la décontamination chimique de la peau par l’élimination des toxines du foie.
7). Consommer de la vitamine A soigne l’acné grave. Consultez votre médecin pour déterminer la dose adéquate parce qu’en excès elle peut être toxique.
8). Prendre du zinc pour stimuler la régénération des tissus et la cicatrisation de la peau.
9).Traitement alternatif : Les remèdes homéopathiques peuvent sécher des boutons et soigner les tissus endommagés.
10). Ayez un régime alimentaire équilibré et prenez des suppléments de vitamines et de minéraux pour pallier aux insuffisances alimentaires. Vous garderez votre son corps sain, puisque vous stimulerez la régénération des tissus.
Bonus 11). Buvez beaucoup d’eau tous les jours pour éliminer les toxines et pour garder votre organisme bien hydraté.
Lucas David Serrano était une victime de l’acné. Il a essayé d’y remédier en utilisant beaucoup de produits. Finalement, il a trouvé certaines méthodes qui fonctionnent vraiment pour traiter l’acné. Lucas explique ces méthodes dans son livre« Maîtrisez Votre Acné™ ». Il emploie des remèdes naturels pour traiter son acné en 2 semaines. Pour plus de détails sur le programme de l’acné testé par Lucas, jetez un coup d’oeil ici => « Maîtrisez Votre Acné™ ».
Personne dans le monde n’est immunisé contre l’acné. Il affecte des gens de toutes conditions de vie et de n’importe quelle catégorie d’âge. L’acné ne traite pas différemment les hommes des femmes, les riches des pauvres. Puisque la peau de chacun personne est différente, tous ont des facteurs qui contribuent à leur acné.
Une partie importante de votre traitement est la connaissance du type de peau que vous avez, et du traitement de l’acné le plus efficace à employer. Si vous avez la peau grasse, vous ne devez pas employer des produits nettoyants, hydratants ou des produits de beauté qui contiennent de l’huile.
Vous devez acheter des produits qui sont sans huile. D’autre part, si vous avez la peau sèche, vous ne devriez pas employer de produits sans gras parce que votre peau pourrait avoir besoin d’un petit extra de graisse.
Tant la peau grasse que la peau sèche doit être hydratée quotidiennement. Le fait que la peau contient trop d’huile ne signifie pas qu’elle n’a pas besoin de crème hydratante. Beaucoup de bons hydratants, ne contiennent pas d’huile et peuvent être appliqués sur les peaux huileuses. La peau sèche a ses propres problèmes spécifiques et doit être humidifiée avec un produit fait spécialement pour elle.
Les traitements pour la peau sont conçus pour la maintenir en bonne santé, sans obstruer les pores. En même temps ils suppriment l’excès d’impuretés et de gras à la surface, ainsi que les bactéries qui causent l’acné. Certains médicaments administrés par voies orales, produisent constamment du gras. Crèmes et onguents sur ordonnance, aideront à entretenir des zones sèches et encourageront même le remplacement rapide des cellules dans les zones infectées par l’acné. D’autres remèdes naturels existent, qui contribuent au traitement de l’acné.
Avant de solutionner l’acné , vous devez essayer de comprendre tout d’abord, ses causes.
Les causes de l’acné
L’acné a beaucoup de causes et elles ne sont pas toutes totalement comprises . En voici des exemples :
Les hormones jouent un rôle important dans le développement de l’acné. Les années d’adolescence occasionnent beaucoup de changements hormonaux dans le corps et ces changements causent habituellement boutons, points noirs, pustules, etc. L’âge adulte présente aussi des changements, particulièrement pour les femmes. L’étape pré-menstruelle et les difficultés avant la ménopause provoquent des poussées de boutons chez un nombre alarmant de femmes. Pour l’excès de gras produit par des hormones, il y a des produits qui aident à l’éliminer et à le réduire et qui seront utiles pour ce type d’acné.
Le stress est sans aucun doute un facteur important de développement de l’acné. Quand le corps est tendu, il libère des produits chimiques et des hormones, qui avec le temps deviennent des toxines et des résidus que le corps doit éliminer. Certains de ces déchets sont excrétés par la peau et contribuent à l’acné.
Certains pensent toujours que le chocolat, le sucre et d’autres aliments peuvent causer l’acné. La majorité des experts le nie, et affirme que la nourriture n’a rien à voir avec le développement de l’acné, mais le sujet est en débat et largement étudié. C’est pourquoi nous ne pouvons pas être absolument sûrs que certains aliments ne contribuent pas à l’acné.
Les produits de beauté et les produits de soin de la peau peuvent également contribuer à l’acné, si ils ne sont pas utilisés pour le type de peau adéquat. L’utilisation de produits gras sur une peau grasse, provoque des poussées de boutons sans doute possible. Pour cette raison, il est important de choisir des produits avec attention quand vous allez décider du meilleur traitement pour votre peau qui souffre d’acné.
D’autres facteurs, tels que le rythme de vie et l’environnement, peuvent également affecter votre peau. La meilleure chose que vous pouvez faire est d’apprendre à en prendre soin convenablement, pour maintenir son hydratation, et essayer d’éliminer les facteurs qui lui causent de l’acné et qui font qu’elle n’est pas saine.
Une méthode simple pour traiter l’acné de la peau avec succès
Les personnes souffrant d’acné, savent que c’est un problème très désagréable, et sont souvent frustrées voir au bord du désespoir.
Le traitement de l’acné de la peau nécessite un temps d’application, une fois que l’acné s’est déjà développé, mais la vérité est que si le phénomène a à peine commencé, il est très facile de le prévenir. Le traitement prescrit aura des résultats positifs très rapidement.
Peu importe votre situation, vous pouvez avoir une peau saine si vous parvenez à prendre quelques mesures pour le soin de votre peau et à la fois de votre esprit.
Gardez votre peau propre
La part la plus importante de vos habitudes quotidiennes de soin de la peau est sûrement de maintenir la peau propre. Vous devez vous laver deux fois par jour, le matin et le soir, avec un nettoyant doux hypoallergénique. En outre, il faut se nettoyer après n’importe quelle activité qui vous fait fortement transpirer.
Le type de produit nettoyant utilisé est très important. Si vous frotter la peau avec du savon fort ou abrasif, cela causera une augmentation de l’acné. Si vous ne savez pas choisir un produit adapté à votre type de peau, consulte son dermatologue pour demander le conseil. Une fois que la peau a été lavée (avec soin pris de), le rinçant et il le sèche.
Si vos cheveux sont gras, comme votre peau, alors ils doivent être lavés tous les jours parce que le gras des cheveux peut facilement contaminer le visage et poser des problèmes.
Rasez-vous avec soin
Le rasage est un problème qui affecte habituellement les hommes. Pour ce qui est du choix du type de rasoir (électrique ou de sécurité), cela dépend quel est pour vous le plus facile et confortable. Quand on utilise des lames de rasoir de sécurité, la lame doit être la seule chose qui est employée sur la peau ayant tendance à l’acné. Avant d’appliquer la mousse, la barbe doit être d’abord assouplie avec de l’eau et du savon. Rasez-vous avec précaution, tout doucement et sans à-coup pour éviter l’irritation.
Laissez vos mains loin de votre visage
La manipulation (pour serrer ou éclater) des boutons de son visage, ne fera que favoriser leur propagation et les cicatrices de l’acné. Laissez vos doigts loin de votre acné ou des taches, ou vous courrez le risque d’interférer avec le traitement.
Produits de beauté
Passez en revue vos produits de maquillage pour vous assurer qu’ils sont hypoallergéniques et ne contiennent pas de gras. S’ils en ont, ou s’ils sont vieux, jetez-les et achetez de nouveaux produits. Assurez-vous de bien lire les étiquettes des produits pour vous assurer qu’ils ne contiennent pas d’ingrédients qui seraient en conflit avec le traitement de l’acné. Jusqu’à ce que vos progrès dans le traitement ne soient pas manifestes, il peut être difficile d’utiliser des crèmes ou produits pour le maquillage de votre peau.
En plus de vérifier votre maquillage, vous devriez observer le shampooing et le demêlant que vous utilisez dans vos cheveux. S’ils contiennent du gras, l’acné pourrait commencer à apparaître sur le front. Assurez-vous que tous vos produits pour les cheveux remplissent ces conditions.
Restez loin du Soleil
Si vous pensez qu’avoir la peau bronzée fera oublier votre acné, faites attention lorsque vous l’exposez au soleil, particulièrement au cours de la période du traitement. L’exposition prolongée au soleil, favorisera le vieillissement de la peau et fera qu’elle risque de contracter le cancer.
En plus des effets nuisibles du soleil dans sa peau, le médicament contre l’acné que vous utilisez peut réagir négativement quand il est exposé aux rayons du soleil, car vous avez beaucoup plus de probabilités de vous brûler.
Lucas David Serrano était une victime de l’acné. Il a essayé d’y remédier en utilisant beaucoup de produits. Finalement, il a trouvé certaines méthodes qui fonctionnent vraiment pour traiter l’acné. Lucas explique ces méthodes dans son livre « Maîtrisez Votre Acné™ ». Il emploie des remèdes naturels pour traiter son acné en 2 semaines. Pour plus de détails sur le programme de l’acné testé par Lucas, jetez un coup d’oeil ici => « Maîtrisez Votre Acné™ »
La Médecine Traditionnelle Chinoise, l’art de la prévention…
Forte de 4.000 ans d’expérience et de savoir-faire, la médecine Traditionnelle Chinoise est aujourd’hui intégrée jusque dans certains services hospitaliers. Tour d’horizon de ses différentes pratiques et de ses bienfaits.
La médecine traditionnelle chinoise, mieux connue et pratiquée en France depuis quelques années, repose sur une vision taoïste ancienne. À partir de l’Un créateur (le Tao) naissent deux entités à la fois opposées et complémentaires : le yin et le yang.
Chaque chose, chaque phénomène, en fonction de sa teneur en l’un et l’autre, aura une identité propre avec un équilibre fondamental particulier. Cette façon de classer les choses permet non seulement de comprendre le fonctionnement de l’univers, mais donne aussi les moyens de rétablir l’équilibre de l’organisme ; c’est le fondement de la vision médicale chinoise. L’approche de la médecine traditionnelle chinoise traite donc le patient dans sa globalité.
Elle comprend cinq branches :
La pharmacopée,
l’acupuncture,
le massage Tui Na,
la diététique
et la gym énergétique (Qi qong et Taichi) qui agissent en synergie pour rétablir l’équilibre du corps.
Mieux vaut prévenir que guérir…
La Médecine Traditionnelle Chinoise est hygiène de vie et tisse un regard inédit sur le corps humain. Elle ne parle pas de maladie mais de pannes qu’elle peut enrayer !
Elle nous parle de nos émotions, du psychisme au fil des saisons. Elle nous apprend à prendre soin de la tristesse en automne quand le poumon rythme nos journées. Elle nous aide à affronternos peurs quand le rein, méridien de l’hiver, aspire au recueillement, à une recharge énergétique au coin du feu. Elle nous accompagne pour exprimer les rages rentrées de la vésicule biliaire et les colères explosives du foie à l’époque du printemps et de tous les bourgeonnements.
Elle nous donne la chance de faire directement l’expérience de notre nature essentielle, elle raconte le corps avec une telle poésie qu’elle nous donne envie de l’honorer, de rester en bonne santé et de croître en beauté.
A l’heure où chacun se tourne vers le développement personnel, la Médecine Traditionnelle Chinoise a beaucoup à offrir.
Chaque point d’acupuncture raconte une histoire dans notre paysage intérieur, c’est une vallée encaissée qui a besoin de voir le soleil, c’est une vallée ensoleillée qui va chercher un peu de fraîcheur auprès d’un ruisseau, c’est un point colline qui nous donne envie de monter à l’infini ou une grotte pour prendre un temps de retrait.
On devient poète et on se met à aimer ces points d’acupuncture qui sont autant d’étoiles, de vallées profondes, de mers, de ruisseaux, de collines. On devient géographe, explorateur pour dresser la carte desméridiens. On devient mathématicien, physicien, expert en science chiffrée et on apprend à compter… sur les points…
Vous voulez retrouvez un Chemin de Santé Naturel ?
Vous voulez retrouver la magie de la vie et la poésie du corps ? Vous vous sentez à un tournant de votre existence ?
Ou peut-être êtes vous passionné par le corps, la matière et la lumière, vous pratiquez le QI Gong, le Tai chii, le yoga ou toutes autres disciplines énergétiques, vous êtes médecin, acupuncteur, thérapeute, sophrologue, kinésithérapeute, ostéopathe… ?
La Médecine Traditionnelle Chinoise, s’adresse à vous et à tous ceux qui souhaitent mieux se connaître, quels que soient leur âge, leur histoire ou leur culture.
Caroline Damour (cháng shǔi jū shì 常水居士) est Aiguilleur de santé
Elle enseigne la Médecine Traditionnelle Chinoise et les disciplines énergétiques (qi gong, tai ji, ba guazhang, mudras, méditation, calligraphie) à Biarritz, à Paris et sur des voiliers notamment en Grèce et en Italie mais aussi sur tous les océans et toutes les mers de la planète.
Aiguilleur des mers, elle a aussi une passion pour la Terre, les plantes, les racines, les champignons… et a étudié la pharmacopée chinoise.
Découvrez son parcours passionnant et inspirant…Son cheminement auprès de son maître Kar Fung Wu, son apprentissage du Chinois, son grand voyage de 8 ans en mer, sa pratique et sa transmission aujourd’hui.
Caroline nous parle de Médecine Traditionnelle Chinoise et nous transmet tout son savoir pour apprendre et pratiquer facilement depuis chez soi, en toute autonomie…
Cet article est destiné à vous aider à démêler le vrai du faux sur ce thème devenu récurrent : la détoxication de votre organisme.
Qu’est-ce que la détoxication ?
Pour bien comprendre en quoi consiste le régime détox, nous allons commencer par chercher quelle est la cause du problème : les toxines. Ce sont des substances toxiques exogènes ou endogènes : elles sont sécrétées par des bactéries extérieures à notre organisme ou directement par notre organisme.
Ces toxines sont de différentes formes :
Elles sont bactériologiques : dysentériques, tétaniques ou diphtériques. Dans ce cas, elles nécessitent un traitement médicamenteux. Elles peuvent provenir d’algues, de fruits de mer, d’insectes, de champignons, de micro-organismes et de végétaux. Certaines émanent de notre “progrès” et sont répertoriées par l’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments : additifs alimentaires, matériaux de contact alimentaire, mais aussi arômes…
Ces dernières sont notre cible principale. Nous allons nous atteler à les éliminer car elles peuvent sur le long terme être à l’origine de dysfonctionnements. C’est le moment d’enrayer l’accumulation de ces toxines liée à notre “malbouffe” moderne.
La détoxication n’a pas de fondement scientifique pur et dur, hormis l’effet placebo reconnu en médecine (c’est également le cas de l’homéopathie, opposée de l’allopathie traditionnelle, qui est remboursée par la Sécurité Sociale. Les principaux organes qui permettent d’éliminer ces toxines sont la peau, le foie, le système digestif, les poumons et le système lymphatique.
Le foie est l’organe star de la détoxication de notre corps. La détoxication, c’est l’élimination des substances toxiques ou biologiques actives. Elle se réalise à partir de fluides corporels par interaction avec un milieu qui les dissout, comme les enzymes présentes et secrétées dans le foie.
Elaborez votre cure détox personnelle
A l’heure où la détox est mise à toutes les sauces, prenez garde à tous les vendeurs de poudre de perlimpinpin et autres adeptes de sectes farfelues, qui vont jusqu’à vous proposer la détoxication par les pieds…
Il est évident que manger sainement sans tomber dans l’excès, par le respect des “cinq fruits et légumes par jour” nous aide à rester en bonne santé. Si la maladie relève de la médecine, maintenir sa santé est de la responsabilité de chacun.
Nul besoin de tomber non plus dans l’excès inverse, le jeûne, qui est de notoriété publique en Allemagne. Un juste milieu passe donc par une alimentation saine, alliée à une consommation de produits adaptés à nos maux passagers, qui va nous permettre de prévenir l’accumulation de toxines par notre organisme.
Les régimes détox traditionnels
proscrivent café, pain, lait, alcool et viande rouge. Une à deux tasses de café ne vont pas enrayer tous vos efforts, si par ailleurs vous consommer des aliments détoxicants (détoxifiants).
De plus, certaines études vont à l’encontre de ces recommandations puisqu’une quantité raisonnable d’alcool aurait même des effets “bénéfiques” sur la santé.
Tout d’abord, veillez à boire au minimum au moins 1,5 litres d’eau par jour.
Voici les dix aliments les plus détoxifiants à privilégier
Ils ont pour particularité de stimuler la production d’enzymes :
La pomme. Elle contient de la vitamine C, de la pectine qui élimine certains additifs et des antioxydants qui ont la propriété d’abaisser le taux de cholestérol.
L’avocat. Il contient un antioxydant qui combat radicaux libres et dissout les toxines liposolubles, notamment l’alcool. L’artichaut, qui aide à la digestion en accroissant la production de bile.
La betterave. Elle dégrade plus rapidement les acides gras, aidant ainsi le foie, et possède la particularité d’absorber les métaux toxiques.
Le chou, sous toutes ses variétés : choux fleur, romanesco, de Bruxelles, etc. Il neutralise de nombreuses toxines comme celles de la fumée de cigarette, et stimule la production d’enzymes vitales pour le foie.
L’ail, et l’allicine qu’il libère lorsqu’on l’écrase, produit du soufre qui s’agglutine sur certaines toxines comme les œstrogènes de synthèse, afin de les éliminer.
Le cresson accroit la sécrétion des enzymes propices à la détoxication. La chlorophylle aide à produire des globules rouges sains qui améliorent la circulation.
Les algues contiennent des sels minéraux en grandes quantités (fer, iode, calcium, magnésium…) : lorsque le corps ne les trouve pas dans l’alimentation normale, il va les puiser dans des métaux lourds.
Les pruneaux sont de puissants antioxydants et font office de laxatif naturel, réduisant ainsi la durée de séjour des matières fécales dans l’organisme.
Le kiwi. Il contient énormément de vitamine C et du glutathion, aux mêmes propriétés que l’avocat
Privilégiez les fruits, légumes, et céréales au son.
D’autres aliments détox peuvent vous aider : la banane, l’alfalfa, l’asperge, les carottes, les œufs, les noix du brésil et le tofu. Et si tous vos fruits et légumes ne peuvent être bios, sachez que les pesticides s’accumulent plus dans les fruits mous comme les myrtilles, les framboises ou les fraises.
Votre programme détoxication
Si nous avons axé notre propos sur le régime, sachez qu’il est également important de se détoxifier le corps et l’esprit par de l’exercice régulier, des massages à base d’huiles essentielles, ou encore des exercices de relaxation pour lutter contre le stress.
Sachez qu’il est plus efficace de radicaliser votre régime lors des saisons dites de changement, c’est-à-dire à l’automne et au printemps !
Vous pouvez entamer des régimes détox pour de nombreuses raisons (arrêter de fumer, perdre du poids, arrêter le café…). Le but intrinsèque de votre programme reste de retrouver la forme en débarrassant votre organisme des principales toxines.
Les programmes détox se font en principe sur un, deux ou dix jours. Allez-y à votre rythme, le tout est de vous y tenir.
Pour bien commencer la journée
Commencez par un grand verre d’eau : si vous souhaitez cibler votre détox, c’est le moment d’avaler les compléments alimentaires adéquats tels que probiotiques ou multi-vitamines. La plupart des naturopathes et médecins adeptes de ce type de cure recommandent de consommer des extraits de Chardon Marie, d’autres de débuter la journée par un jus de citron frais mélangé à de l’eau chaude pour stimuler le foie, ainsi que pour ses vertus stimulantes et antiseptiques.
Attendez une demi-heure avant de prendre votre petit-déjeuner qui doit se composer de fibres : céréales au son et lait de soja, et quelques pruneaux. Adeptes de smoothies, c’est l’occasion rêvée de composer le vôtre avec une tranche de pastèque, une poignée de fraises et une orange. Et si vous avez encore faim, finissez une salade de fruits à base de pommes, poires et d’une pincée de raisins.
En milieu de matinée
Prévoyez une collation. Dégustez deux fruits dans cette liste aux propriétés particulièrement détoxifiantes : orange, kiwi, fraises, myrtilles, pomme. Les prises alimentaires multiples évitent votre taux de glycémie de chuter afin de palier à votre envie de café. Si l’envie est trop forte, ne vous frustrez pas outre mesure : cédez, votre cure ne volera pas en éclat pour autant !
Au déjeuner
Commencez toujours votre repas de cure détox par une soupe ou un jus purifiant. Par exemple : cinq carottes, une pomme, deux tiges de céleri et une demi betterave mixés jusqu’à obtenir une texture à votre goût. Puis, continuez avec 75g de protéines maigres : poulet, dinde, thon, crevettes, saumon, moules, sardines, poisson blanc poché, lentilles, haricots, tofu ou un œuf dur poché. Terminez avec une portion de légumes de base : salade (cresson, céleri, concombre, tomate cerise, cœur d’artichaut…), coleslaw (chou blanc, oignon, carotte râpée et betterave tranchée), ou bien des légumes vapeur (carottes, haricots mange-tout, choux fleur, épinards, asperges…).
Pour votre dîner
C’est le moment de consommer des glucides pour bénéficier de leurs bienfaits et trouver le sommeil aisément.
En entrée, à nouveau soupe ou jus purifiant. Puis une des bases de légumes comme pour le déjeuner (à volonté !), et 75g de féculents : riz brun, pommes-de-terre à la façon que vous préférez, des pâtes sans blé, du maïs en grains, du pain de seigle ou du pain noir. N’hésitez pas à mélanger !
Votre cure peut-être plus ou moins stricte, et durer d’une journée à une semaine. Si vous réussissez à tenir aussi longtemps, les bénéfices s’en ressentent pendant quatre à six mois ! En plus de vous apporter de bons réflexes alimentaires, soyez bien conscient qu’essayer la cure détox, c’est l’adopter !
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, faire une cure détox peut être un excellent moyen d’atteindre ses objectifs plus rapidement. En effet, cela permet de préparer votre corps et votre mental à une nouvelle alimentation.
Mais pas seulement !
Une cure détox vous permettra aussi de vous sentir mieux dans votre corps ET votre esprit, sans dépenser des sommes folles dans des compléments alimentaires inefficaces, voire dangereux.
Découvrez Quelle Cure Détox est Faite pour Vous
Vous pouvez découvrir toutes les principales méthodes de détoxication, avec leurs avantages et inconvénients, ainsi que des programmes et recettes pour faire votre choix (cure express, cure régime, cure santé, etc.) dans le guide “Ma Cure Détox”.
Qu’allez-vous découvrir dans ce guide ?
La détox liquide : Principes de base, Pourquoi ça vous détoxique, les Fruits et Légumes conseillés, le Matériel indispensable, la Digestion et la Faim, L’Hydratation, les Interdits, le Programme Détox Liquide 1 journée
Les détox santé : Détoxication du Foie, des Reins, de la Peau, des Poumons
Les détox saisonnières : Printemps, Eté, Automne, Hiver
Les Détox d’une journée et Détox week-end : Conseils importants, Pièges fréquents, Programme Détox 2 jours
Les Détox longue, les Détox régime Et encore PLUS !
